Kan grubu ve beslenme

[softbal10]

Kan grubunuzun bilinmesini gerektirecek bir neden ortaya çıkmadan grubunuzu öğrenmek aklınıza gelmeyebilir.Oysa ,kan grubunuz sizin yaşamınızda çok önemli bir yer tutan özelliğinizdir.Bu önemli özelliği bilmeden dengeli beslenme koşullarını yerine getiremez,hangi hastalıklardan ne şekilde korunmamız gerektiğini bilemezsiniz.
Özel Bir Grup
Kan grupları arasında AB çok ender görülür.A grubuyla B grubunun karışmasından meydana gelen bu kan grubuna dünya nüfusunun ancak %5 'i dahildir.Ve de bu grup,kan gruplarının en yenisidir.Bundan 10-12 yüzyıl öncesine kadar böyle bir kan grubu yoktu.
AB Kan Grubuna sahip kişilerin Sağlık Haritaları
Bu kan grubuna dahil olanların bağışıklık sistemleri çok güçlü olur.Ancak bazı kanser türlerine yakalanma olasılıkları vardır.İki grubun özelliklerini taşıyan AB grubu,alerji,artrit,iltihaplanma gibi sorunlara her zaman rastlayabilir.Ab grubunun şaşırtıcı özellikleri bu kan grubunun modern yaşamı simgelemesini sağlıyor:
Karmaşık ve huzursuz şeklinde nitelendirebiliriz.AB grubu,ik grubunda özelliklerini taşır.Ayrıca sindiirm sistemleri çok duyarlıdır.Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilirler.
Diyet Nasıl Olmalı
AB grubundaysanız yiyeceklerinizi seçerken çok titiz davranmak zorundasınız.A ve B grublarına zararlı olan birçok yiyecek AB grubu içinde zararlıdır.Ancak diğer gruplara pek tavsiye edilmeyen domates AB gruplarına tavsiye edilir.Kilo alma konusunda AB'ler A ve B grubundakilerle aynı gen özelliklerine sahiptirler.
Mide Asiti Yetersiz
AB gruplarının çok fazla hayvansal protein alması sindirim sistemini zorlayabilir.Tıpkı A grubunda olduğu gibi sizinde mide asitiniz yeterli değildir.İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz.Kuzu,koyun,tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz.Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız.Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.
Yoğurt Önemli: Sütlü besinler konusunda ,B grubundakilerle aynı alışkanlıklara ağırlık verebilirsiniz.Yoğurt yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz,kolesterolünüzün artmasını engellemiş olursunuz.
AB Grubundakiler İçin Örnek Diyet Programı
AB grubundakiler hayvansal yerine zeytinyağını tercih etmelidir.Zeytinyağı bir mono doymamış yağdır ve kandaki kolestrol miktarını azaltır.Çok az miktarda olmak koşuluyla diğer bitkisel yağları da kullanabilirsiniz.Ama hayvansal yağları kesinlikle kullanmamalısınız.

>Kahvaltı; Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
1 bardak greyfurt suyu
2 dilim peyaz peynir
kahve

>Öğle Yemeği 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti
2 dilim kepek ekmeği
Salata
2 erik
Ot çayı

>İkindi; 1 dilim peynirli kek ,Ot çayı

>Akşam Yemeği Omlet
Çok az yağda pişirilmiş sebze
Karışık meyve salatası
Kafeinsiz kahve
İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap

ÖNERİLERİMİZ;
-AB grubundakiler kendilerine biber ve sirkeyi yasaklamalıdır.
-Salatalarda zeytinyğaı ve limon kullanmalıdırlar.
-Bol miktarda sarmısak kullanmaktan kaçınmamalılar.
-Şeker ve çikolata çok az miktarda olmak şartıyla yenebilir.

AB grubuna dahil olanlar m,de asitleri çok az olduğu için m,de kanserine yakalanma riskleri fazladır.Bunun için C vitamini takviyesi yapmaları çok yararlıdır.AB grubundakiler için sinir sistemini yatıştıran bitki çayları yararlıdır